|
Час Х настал! Волновалась:что же меня будет ждать на весах? Учитывая 2 срыва на неделе и малое количество нагрузки))) но минус на весах говорит с утра :"Леночка, ты умничка! В правильном направлении идешь!"👏👏👏💃💃💃🎉🎉🎉
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1951 kkal
|
Lemak: 102,33g | Prot: 106,53g | Karb: 152,61g.
Makan Pagi: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Данон Творог Мягкий 5%, Банан, Клубника. Makan Siang: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Миндаль, Клубника, Global Village Шампиньоны Резанные, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Сулугуни. Makan Malam: Кабачки Жареные, Картофель Молодой, Карбонат, Салат Овощной, Сметана. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Российский 50%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. lagi...
|
|
3580 kkal
|
Latihan:
Seks - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Hiking - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|