Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2017
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3561 kkal
|
Lemak: 246,50g | Prot: 285,02g | Karb: 71,23g.
Makan Pagi: Редис, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Лукашинские Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Огурец (с Кожурой), Капуста. Camilan/Lainnya: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Приготовленная Спаржа (Свежая), Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
5319 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|