|
Жру и худею. Это может закончиться, поэтому надо выработать систему. Ноги сзади некрасивые в коленях. Поэтому хореография, стрипданс, тренажеры, кардио. 3 часа в зале О_о
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 67,54g | Prot: 60,78g | Karb: 180,44g.
Makan Pagi: Ого Сушки "Кроха", Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Ашан Шоколад Горький 72%, Cливки Порционные со Вкусом Корицы 8 %, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. Makan Siang: Котлета по-Киевски, Гречка Отварная. Makan Malam: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Ашан Шоколад Горький 72%, Аморе Крабовые Палочки, Каждый День Крекер Рыбки, Fresh Secret Салат "Винегрет". lagi...
|
|
1415 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|