|
12,2 kg fat, 21,65 kg mięśni. Czy możliwe jest +0,85kg mięśni w miesiąc??
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1642 kkal
|
Lemak: 136,86g | Prot: 68,43g | Karb: 36,38g.
Makan Pagi: Mlekovita Masło Klarowane, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Olimp Olej MCT. Makan Siang: Orzechy Brazylijskie, Jabłko, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Awokado, Marinero Bismarck, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Makan Malam: Van Houten Kakao Pełnotłuste, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Mlekovita Masło Klarowane, Tesco Migdały w Płatkach, Truskawki, Diamond Mleko Kokosowe. Camilan/Lainnya: Olimp Olej MCT, Piątnica Śmietana 12%, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapusta, Jajko, Łowicz Passata, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Tesco Udziec Wołowy. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|