Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2017
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 62,75g | Prot: 131,40g | Karb: 154,42g.
Makan Pagi: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Kananmuna, Kahvi. Makan Siang: Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Sienikastike. Makan Malam: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oliiviöljy, Arla Apetina Feta 20%, Melonit (Cantaloupe), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kartanon Pippurinen Naudanpaisti. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni, Riisikeksi, Omenat, Valio Arki Rae, Bona Päärynää ja Mangoa, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Cashewpähkinät, Skyr Rahka. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Gym - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|