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corsa 2 min
1work per 5min
10 piston
10 t2bar
10 american swing
corsa 2 min
2work x 2 giri
1 min sit up ball 6kg
1 planc
corsa 2 min
3work
2 min wall ball
2 min burps revers box jump
2 min monkey
corsa 1 min
5x2 muscle up con elastico
corsa 1 min
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82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1241 kkal
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Lemak: 22,75g | Prot: 64,56g | Karb: 202,98g.
Makan Pagi: Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao. Makan Siang: Pane Integrale al 100%, Caffè Espresso, Banana, Mutti Passata di Pomodoro, Garofalo Pasta Mista. Makan Malam: Mele Fuji, Lattuga, Pane Integrale al 100%, Caffè (Espresso), Kraft Yocca. Camilan/Lainnya: Fage Yogurt Greco Total 0%. lagi...
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berat badan stabil
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