|
Down a bit today and feeling good. I managed to do the full 5k @ 5.5mph with a 2.5 incline today!
Be Happy!
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 70,03g | Prot: 149,52g | Karb: 53,59g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Makan Siang: Butter, Broccoli, Spinach, Lobster, Chicken Breast. Makan Malam: Cucumber (with Peel), Extra Sharp Cheddar Cheese, Smoked Pulled Pork, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Hummus Salad Dressing. Camilan/Lainnya: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|