Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2017
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2941 kkal
|
Lemak: 113,36g | Prot: 240,74g | Karb: 217,78g.
Makan Pagi: Fried Egg, Kingsmill Thick Soft White Bread, Costa Coffee Porridge. Makan Siang: Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Chicken Drumstick (Skin Eaten). Makan Malam: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Lurpak Spreadable Lightest, Warburtons Seeded Batch (Large). Camilan/Lainnya: Nutramino Protein Bar Coconut, PhD Diet Whey. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|