|
Вот такой нежданчик приятный после недельного отпуска пищевого и физического. Даже не верится)))) продолжаю наращивать белок и клетчатку в рационе до кбжу, ибо лето началось, но пока позволяет прятаться викуртку😂
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 79,71g | Prot: 83,43g | Karb: 178,86g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Луговая Свежесть Сыр Топленое Молочко, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Сливочное Масло, Меридиан Креветки. Makan Siang: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Черешня, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Картофель Запеченный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Пельмени. Camilan/Lainnya: Черешня, Fine Food Блинчики с Мясом, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|