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jurei so me pesar de mês em mês, mas aquela curiosidade "será que to indo bem?" me pegou.
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99,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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925 kkal
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Lemak: 31,23g | Prot: 107,52g | Karb: 52,92g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Chá Verde, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Bolo de Milho. lagi...
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2934 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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