|
Все-таки "читмил/читдей" работает... неделю назад "погуляла", потом три дня на весах ТААКОООЙ привес был, что решила: на весы до пятницы больше ни ногой! И что: сегодня такие приятные цифры)) в общем по итогам недели, надо вознаградить себя филе миньон с кровью и красным сухим на ужин 😋
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 74,32g | Prot: 98,36g | Karb: 224,89g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Гречка, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Makan Siang: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Продинко Батончик Мюсли "Яблоко", Ваше Здоровье Семя Льна. Makan Malam: La Casada Nero D'avola, Картофель, Салат Цезарь с Курицей, Говяжий Стейк (Только Постный). Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Membaca - 2 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 5 jam dan 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mandi - 15 menit, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|