|
Saat09.00 yağ:25,7 kas:38,2 su:51 kemik:12,4 akş:127
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 109,61g | Prot: 130,75g | Karb: 34,59g.
Makan Pagi: Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Çerezya Kabuklu Ceviz, Lor Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Marul, Yumurta. Makan Malam: Derya Ton Balığı, Yumurta, Beyaz Peynir, Marul. lagi...
|
|
3224 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|