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so, jetzt samma wieder dabei! Jetzt hats mich 3 Tage aus der Bahn geworfen...ziemlich emotionaler Stress....wünschen euch einen schönen Tag! ich fahr jetzt dann eine runde Rad! 🌻
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81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1310 kkal
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Lemak: 34,47g | Prot: 49,28g | Karb: 211,06g.
Makan Pagi: Ikea Blaubeersirup, Milch (Vollmilch), Himbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Leinsamen, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Makan Siang: Porree, Kohlrabi, Karotten, Birkel Suppennudeln, TiP H-Vollmilch 3,5%. Makan Malam: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Bio Bergkäse, Schinken, Rettich, Roggenbrot. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Äpfel, Eistüten (Torten- oder Waffelsorte), Milcheis. lagi...
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2481 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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