Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2017
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83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1037 kkal
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Lemak: 32,73g | Prot: 73,04g | Karb: 106,81g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Sadia Mussarela, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Makan Siang: Picanha sem Gordura, Substancia Nhoque Ao Sugo. Makan Malam: Pizza Marguerita. lagi...
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2286 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hoje comemorei! Amanhã voltando ao foco, muito animada!
31 Mei 17 oleh anggota: Simone Pasdiora
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Quero a receita da panquea.
Pode ser?
Grato
08 Okt 17 oleh anggota: Ozeascbr
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Então, essa receita eu usava na primeira fase da minha dieta: Uma colher rasa de tapioca, um ovo e sal. Bate com garfo e frita na manteiga na frigideira. Fica maravilhoso e pode rechear como quiser.
Como estou na segunda fase retirei carboidratos do meu cardápio. Agora faço um omelete de três ovos com fermento e um pouco de água. Coloco na frigideira (manteiga ou óleo de coco) com tampa. Espero tostar de um lado e viro do outro. Fica muito bom também.
10 Okt 17 oleh anggota: Simone Pasdiora
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Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
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