Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2017
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 67,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 52,25g | Prot: 211,82g | Karb: 71,66g.
Makan Pagi: Лукашинские Аджика, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная. Makan Siang: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Camilan/Lainnya: Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
4921 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|