Jurnal kisskissss, 31 Mei 17

Вот как обидно! третий день считаю калории, укладываюсь в калораж, почти не ем сладости. ходьба 1 час в день. вчера даже меньше калорий съела, 1500 всего, а не 1800. и вес не уменьшается, даже увеличился. хотя раньше, в прошлом году, я на 1800 кк и часе ходьбы в день стабильно сбрасывала ровно 100 граммов в день. наверно надо ещё наладить режим сна, и простите, кишечник заставить стабильно работать, может фитомуцил купить, это семена подорожника. клетчатки я всегда не добираю. всякие отруби и т.д. не получается кушать.

81,4 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 11,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1661 kkal

Lemak: 69,05g | Prot: 57,49g | Karb: 210,95g.   Makan Pagi: Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Краски лета Фруктовое Ассорти. Makan Siang: Финик, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Вареное Яйцо, ЯНТА Масло Сливочное Качугское, Мистраль Гречка Отварная, Касес Хлеб Сезам, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Malam: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Белоречье Сметана 15%, Globus Кукуруза Консервированная, Огурец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Финик, Окинский Бифивит. lagi...