Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2017
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2140 kkal
|
Lemak: 93,18g | Prot: 64,94g | Karb: 252,75g.
Makan Pagi: Denny's Biscuit & Sausage Gravy, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Korean Salad, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Makan Malam: Korean Salad, Sun Yun Mild Kimchee, White Rice, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef, Rice (Sake) Beverage. Camilan/Lainnya: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 39 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|