|
subi pero baje medidas y grasa aumente 2% musculo
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1837 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 139,55g | Karb: 211,95g.
Makan Pagi: Uvas Pasas (sin Semillas), Delga-C Delga-C, Dospinos Leche Delactomy, Yogur, Quaker Avena Integral. Makan Siang: Toños Garbanzos, Arroz Imperio Arroz Integral, Bistec de Res, Banano, API Whey Elite. Makan Malam: Patatas Fritas, Pechuga de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Camilan/Lainnya: Café, Pan Dulce de Canela (con Crema de Vainilla), Ciruela, Café, Café. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Tidur - 10 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|