|
Сегодня планируется 2 урока танцев, 2,5 км бег и немного тренажеров
В итоге вышли одни танцы. И немного перебрала в Макдональдсе.
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1970 kkal
|
Lemak: 50,93g | Prot: 56,70g | Karb: 256,64g.
Makan Pagi: Владхлеб Сушки Челночок, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Ашан Шоколад Горький 72%, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Makan Siang: Махеевъ Клубничный Джем, Салат из Рукколы, Помидоров и Моцареллы, Macdonalds Макфлурри Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Карри, Макдоналдс Гамбургер. Makan Malam: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Квас, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Эллиптический тренажер (53 кг) - 5 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Бег 8 км/ч - 5 menit, Бег 10 км/ч (53 кг) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Тренажеры - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|