|
voda uhodi...
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 33,53g | Prot: 107,42g | Karb: 159,22g.
Makan Pagi: Bio Max Кефир 1%, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе. Makan Siang: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, J7 Сок Томатный, Мастерфиш Морской Окунь. Makan Malam: Гранат, Братья Чебурашкины Творог 2%, Перекресток Груша Пакхам. Camilan/Lainnya: Банан, Questbar Cookies & Cream, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. lagi...
|
|
2829 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|