Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2017
|
131,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 46,99g | Prot: 80,36g | Karb: 162,38g.
Makan Pagi: Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ). Makan Malam: Köy Ekmeği, Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş). Camilan/Lainnya: Dondurma, Çay Şekerli, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. lagi...
|
|
4350 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|