Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2017
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 47,52g | Prot: 87,14g | Karb: 115,38g.
Makan Pagi: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Lombinho de Porco, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|