Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2017
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 106,77g | Prot: 105,72g | Karb: 42,09g.
Makan Pagi: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Makan Siang: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Pereira Amendoim Torrado e Moído. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Uhauahaushua Davyd, Davyd O_______O
22 Mei 17 oleh anggota: chanelym
|
e olha q ontem eu ingeri só 1500 calorias.......... 80% das minhas calorias.
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
Uma dúvida... você sabe os números de consumo para suas macromoléculas?
22 Mei 17 oleh anggota: chanelym
|
Você quer dizer macronutrientes?
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
22 Mei 17 oleh anggota: chanelym
|
É o amendoim kkkkkkkkkkkkk Whole30 Davyd
22 Mei 17 oleh anggota: LINDSAY WOODS
|
Que Vc tá comendo David? Kkkkkkkk seu corpo tá doidao. Um dia emagrece um Kilo quase o outro engorda um pouquinho. Kkkkkkkk brincadeira David! Eu queria muito saber o que acontece com o corpo quando depois de tanto peso perdido ele começa a pirar e não responder. Ainda não cheguei a esse momento graças a Deus. Mas queria muito entender!
22 Mei 17 oleh anggota: VanessaBarcelona
|
Chanelym, divido meus macronutrientes bem próximos de 1g de proteína por kg, 20g de carbos, umas 30g de fibras e o restante das calorias em gorduras boas, é bem difícil acertar sempre, as vezes exagero na proteína e meu peso sobe...
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
LINDSAY WOODS kkkkkk o amendoim né?! kkk mas eu cheguei numa conclusão sobre o amendoim, ele me ajuda na perda de peso pq tem poucas calorias e me mantém saciado... além de terem vários benefícios p saúde...
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
Davyd, como você consegue chegar nos 30g de fibra?! Chegar nos 20g de carbo líquido e na proteína, eu consigo.. mas na fibra, nunca consigo tão alta! :O
22 Mei 17 oleh anggota: SophieWitwe
|
VanessaBarcelona, as vezes eu faço carb up pra sair do platô, tipo em apenas uma refeição eu como alguns carbos lixos e depois mantenho a dieta normalmente q no meu caso é a cetogênica, isso faz com que alguns hormônios que por mta restrição da dieta estão inativos voltem a entrar em atividade potencializando a perda de peso, eu como todo o carbo que quero em 1 hora e depois de no mínimo 5 ou 7 dias q vc pode abusar denovo, isso mantém seu metabolismo em lipólise...
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
SophieWitwe da uma olhada nos meus diários alimentares que vc vai ver o que como e o que faz subir as fibras... uma dica, abacate e coco tem mta fibra.
22 Mei 17 oleh anggota: davydcabral
|
Ah tá! Eu Tb faço cetogenica. Entendi o procedimento. Obrigada!
22 Mei 17 oleh anggota: VanessaBarcelona
|
Existe algum grupo de ajuda no WhatsApp? Obrigada...
23 Mei 17 oleh anggota: Sheila.tiburcio
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davydcabral
|