|
ОГ 87
ОТ 73
ОБ 99
ИМТ 23,9
☺️ для кого-то это жирно, для меня норма (и по ИМТ тоже норма), хотя надо дальше продвигаться само собой. На результатах бывалого года слава не будет держаться долго.
Главное, все же, это здоровье, а не погоня за установленными идеалами. Которые очень глубоко впились в наши головы. Будьте счастливы и любите себя)
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1586 kkal
|
Lemak: 63,93g | Prot: 96,42g | Karb: 159,00g.
Makan Pagi: Ламбер Сыр 50%, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Миндально-Творожное Печенье, Каждый День Сироп Кленовый, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Салат Айсберг, Имбирное Печенье, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Помидоры, Метро Эскалоп Свиной. Makan Malam: Карат Творог Зерненый 4%, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой, Краски лета Соте. Camilan/Lainnya: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Kinder Bueno White, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|