Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 64,59g | Prot: 72,27g | Karb: 154,23g.
Makan Siang: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Makan Malam: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Bezelye Yemeği, Kızarmış Sulu Hamurlu Dere Pisisi, Kar veya Şeker Bezelyeleri. Camilan/Lainnya: Kiraz Likörü, Kayısı, Çilek, Ülker Grissini, Ülker Grissini, Yeşil Çay, Baklava, Danone Activia Kayısılı. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lunataa
|