|
Yağ:28,1 kas:37 su:49,4 cal:2881 kmk:12,3
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2388 kkal
|
Lemak: 195,76g | Prot: 115,40g | Karb: 31,97g.
Makan Pagi: Yumurta, Çerezya Kabuklu Ceviz, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kaymak, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tereyağı. Makan Malam: Roka Marulu, Yumurta, Kavurma, Beyaz Peynir. Camilan/Lainnya: Beyaz Peynir. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|