Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2017
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 37,74g | Prot: 102,80g | Karb: 94,37g.
Makan Pagi: Milbona Quark 20%, Aldi Milch 1,5%. Makan Siang: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Beste Wahl Reibekäse Light. Makan Malam: Farm Freude Hähnchenkassler, Be Light Salat Dressing Joghurt Light, Kopfsalat. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
|
|
2932 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1970ich
|