|
Ура!!! Вес движется, хоть и 1100-1300 калорий❤️❤️❤️🎉🎉🎉 Не хожу в спорт зал, потому и такой калораж. Как начну, так немного добавлю)
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 36,61g | Prot: 89,57g | Karb: 149,11g.
Makan Pagi: Кофе, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Сырники с Овсяными Отрубями, Дижонская Горчица, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Makan Malam: Паста с Креветками в Сливочном Соусе. Camilan/Lainnya: Guandy Маршмеллоу Мини, Чай, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Русское Море Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|