Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3395 kkal
|
Lemak: 82,51g | Prot: 252,52g | Karb: 399,04g.
Makan Pagi: Banana, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, aveia, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Makan Siang: Pingo Doce Gelado de Baunilha, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Lidl Pão da Avó, Alho, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Salada Gourmet, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Arroz Basmati. Makan Malam: Milbona Skyr Morango, Ovo Cozido, Pudim quark, Alva Atum Posta Ao Natural. Camilan/Lainnya: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Sol e Mar Ensaimadas, Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Quamtrax Nutrition Neowhey Bar, Max Protein Farinha de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Fermento, Banana. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Sauna - 14 menit, Peregangan (Yoga) - 24 menit, Duduk - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Lari - 13 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
O objectivo é engordar? :)
27 Mei 17 oleh anggota: AnneMTC
|
Reformulando... o objectivo é ganhar massa magra? :)
27 Mei 17 oleh anggota: AnneMTC
|
annemtc, estes últimos tempos foi preparação para a Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Comi muito mais esta semana, mas volta o foco agora :)
28 Mei 17 oleh anggota: fabior46
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabior46
|