|
20.4 body fat
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 42,70g | Prot: 111,94g | Karb: 107,22g.
Makan Pagi: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), apple jacks, No Calorie Sweetener Packets, Frosted Flakes, Coffee. Makan Siang: mild cheddar cheese, sliced, sliced roast beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: bread roll, Sliced Mild Cheddar Cheese, Thinly Sliced Smoked Turkey Breast, Thinly Sliced Smoked Honey Ham, Sliced Roast Beef. Camilan/Lainnya: Protein Drink Mix, Nutritional Shake Mix - Cookies 'n Cream, Herbal Tea Concentrate - Lemon. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 56 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|