|
Записывать вес аж не хочется, чтоб не огорчаться. т.к. у меня кд и зажор уже 4 дня. хочется кушать и побольше и повкуснее. но я все фотаю ( это меня стимулирует пользоваться приложением ФатСекрет) а сегодня даже все записала в дневник как есть, и знаю кбжу - я молодец сегодня! главное не бросать, следить за своими калориями, записывать все. а кд и зажор пройдут. и вес пойдёт вниз :-) я уже успешно худела на подсчете калорий и ходьбе, и знаю, что можно кушать все что хочется включая сладости и худеть на 2 кг в месяц в среднем. единственное алкоголь нельзя бы. но пока употребляю, дальше посмотрим.
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2137 kkal
|
Lemak: 82,08g | Prot: 78,65g | Karb: 274,51g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Советский, Наш Лидер Мармелад "Четыре Вкуса", Зефир, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе (из Молотых Зерен), Московский Провансаль Майонез с Лимонным Соком, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Рис Вареный, Сыр Маасдам, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры Черри, Брокколи, Яйцо. Makan Siang: Сыр Косичка, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Победа Шоколад Горький 72%, Чеснок, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Ашан Сыр Советский, Касес Хлеб Мамма Миа, Podravka Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Ашан Сыр Советский, Наш Лидер Мармелад "Четыре Вкуса", Касес Хлеб Мамма Миа, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Camilan/Lainnya: Виноград, Яблоки, Яблоки. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|