|
Yağ 27 kas:37,5 su:50,1 kemk:12,3 cal:2881
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1846 kkal
|
Lemak: 165,52g | Prot: 79,78g | Karb: 19,44g.
Makan Pagi: Ceviz, Tereyağı, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Marul, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Makan Malam: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Camilan/Lainnya: Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
3389 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|