Jurnal mauraferreira, 18 Mei 17

Talvez se eu chegar aos 36 me sentindo bem vou tentar 48 horas. 

@mauraferreira estou contigo. fecho 24 horas de jejum às 23 horas. Você acompanha o peso durante o jejum?  

Sim acompanho e nem é bom comentar, kkkk se pesar vinte vezes da um valor diferente. Estou pbservando isso, hj ja pesei de 68,500 ate 72 kilos gente nao entendo isso. Edtou tentando achar o fundamento. Esqueci de dizer eu tbm fechei as 24 horas as 23 horas é que eu moro em Paris e da uma diferença de 5 horas ai do Brasil 

@Mauraferreira observa se a balança não está com problema. Sobe mede, desce espera 1 min e sobe novamente. Cuida a ingestão de água, pode estar fazendo retenção por falta de água. Bebe mais de 2 litros de água por dia e chás diuréticos, tipo chá verde ou hibisco. 

Tomem cuidado com a ingestão de diurético pra não ficarem desidratados. Nosso corpo é constituído principalmente de água portanto o que é perdido nesse período é água e não gordura. 

Bom gente ja que não tem muito o que fazer, me acalmei mais e vou deixar rolar. Aumentei as calorias um pouco e tbm os carboidratos vamos ver o que vai da. Estou mais tranquila. Mais acho que estou retrndo líquido, pois vou muito pouco fazer pipi, kkkk e tbm o intestino preso isso não sei como redolver, se alguém tiver uma dica para o intestino, agradeço. Muito obrigada a todos que escreveram alguma coisa foi de extrema importância. Muito obrigada!!! 

Maura, kiwi é ótimo para fazer o intestino funcionar! E é permitido na LC Sorte!! 

Nossa que legal!!! Eu não consigo ficar tanto tempo sem comer, mas vc toma algum liquido nesse período de jejum?  

Maura se você não tem problema renal pe só tomar 2 litros de água por dia que vai fazer xixi. Eu costumo fazer uma térmica de chá pela manhã, outra a tarde, do contrário esqueço de tomar água. Intestino preso a dieta trava também. Toma um óleo mineral, eu tomava uns 20 ml, antes de dormir e ao acordar em jejum. Cuida as fibras da dieta. Eu costumo comer um prato inteiro de verduras verdes (rúcula, agrião, alface) que tem pouco carbo para não ter prisão de ventre. Comer um pote de iogurte por dia também ajuda a não ficar trancado. A nutri mandou utilizar uma colher de sopa de linhaça dourada na salada ou iogurte. Eu acho que você está bebendo pouca água. 

Sim tomo agua café e chá mais nada tudo sem açúcar e sem adoçantes . 

Boucinha, sabe que acho tbm que estou tomando pouca água hj comecei a medir certinho pra ver. Mais vc me fez lembrar de uma coisa meus rins não são aquelas coisas mesmo ja tive vários problemas. Vou ver com um médico a respeito. Pk quando levanto me sinto inchada, por isso que acho que é retenção.