Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2017
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 123,79g | Karb: 216,12g.
Makan Pagi: Tuna in Water (Canned), Dole Organic Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Honey, Coffee with Milk. Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Caramel Apple Pie, Dole Organic Bananas. Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Mayonnaise, Hood Simply Smart 1% Lowfat Milk, Trader Joe's Low Calorie Pink Lemonade. Camilan/Lainnya: RxBar Coconut Cacao, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Mighty Mango (15.2 oz). lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scruffy172
|