|
Бег 24 минуты + 10минут на бедра
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 59,66g | Prot: 128,19g | Karb: 127,93g.
Makan Pagi: Творог 9%, J7 Сок Персиковый с Мякотью, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдь Соленая, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. Makan Siang: Вареное Яйцо. Makan Malam: Фруктовый Салат, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриный Бульон. Camilan/Lainnya: Вино Красное Сухое, NL International Energy Pro Multi Protein. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 18 menit, Tidur - 13 jam dan 4 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Addamiana
|