Бег 23 минуты
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
940 kkal
|
Lemak: 45,70g | Prot: 84,65g | Karb: 44,04g.
Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Язык Свиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Makan Siang: Салат: Яйца,Шпинат,Томаты,Лучек,Сметана, Глобус Гурмэ Суп-Лапша Куриная с Потрошками. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 1,5%, NL International Energy Pro Multi Protein. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Squats - 3 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 21 menit, Tidur - 12 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Addamiana
|