Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2017
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 76,97g | Prot: 141,65g | Karb: 118,57g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mamão Papaia, Aipim (Cozido), Banana Prata, Sementes Chia Secas, Carne do Peito de Frango, Ovo, Batata Doce. Makan Siang: Sementes de Girassol sem Casca, Morangos, Rúcula, Combrasil Feijão Preto, Montan Arroz Integral, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul. Makan Malam: Castanhas-do-Pará, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Espinafre, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 85%, Castanhas-do-Pará, Ovo de Codorna. lagi...
|
|
1586 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deboraandelinovic
|