|
вчера в 8 вечера позвали в гости, вино, салатики, курица... ещё и спать поздно легла... и вот плачевный результат - вес увеличился. думаю это не жир, а вода задержалась в организме. начать соблюдать режим еды-сна-ходьбы и привес быстро уйдёт.
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2004 kkal
|
Lemak: 94,05g | Prot: 124,81g | Karb: 169,54g.
Makan Pagi: Жареная Курица, Сухой Жареный Соленый Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Просто Мёд, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Краски лета Фруктовое Ассорти, Сахар, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Гарнец Овсяная Мука. Makan Malam: Квашеная Капуста, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Camilan/Lainnya: Окинский Ряженка. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Tidur - 10 jam, Istirahat - 11 jam dan 19 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Belanja - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|