|
Getting into it again. Been a good start with a couple big loses. I have to say the sauna is doing some good. too loses of 1.3kgs a day from just swimming and sauna. I will try to get there once a week. I have been stronger fighting against cravings and not eating the bad stuff. Feeling good
|
136,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 41,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2012:
|
1403 kkal
|
Lemak: 25,14g | Prot: 155,64g | Karb: 132,11g.
Makan Pagi: peanut butter, watermelon, multigrain bread. Makan Siang: corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: salad, coleslaw, chicken breast. Camilan/Lainnya: v sugarfree, chicken breast, apple, apple crumble bar, carrot, 100% whey protien shake. lagi...
|
|
5855 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 49 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hey, you are almost in the 200s Good job! Im rooting for ya!
29 Feb 12 oleh anggota: Carolyn Ray
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G4orce
|