|
20.1 body fat
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 19,62g | Prot: 49,21g | Karb: 199,36g.
Makan Pagi: 2% milk, No Calorie Sweetener Packets, Frosted Flakes, Coffee. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Sweet Corn, Mini Peeled Carrots, Spanish Rice. Makan Malam: Sliced Chicken Breast, MANNS VEGETABLE MEDLEY 2# BAG. Camilan/Lainnya: banana, Bananas (Large). lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 58 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 22 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|