|
21,3% жир
54,9% вода
72,7кг мясо
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 82,95g | Prot: 103,10g | Karb: 118,32g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сырник. Makan Siang: Рагу болоньезе, Barilla Tortiglioni, Сыр Пармезан (Твердый). Makan Malam: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%, Musclepharm Combat 100% Casein, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Пармезан (Твердый). lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Seks - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|