Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2017
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 58,40g | Prot: 75,49g | Karb: 148,01g.
Makan Pagi: Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Menemen, Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Kırmızı Lahana, Domatesli Pilav, Zeytinyağlı Bakla. Makan Malam: Kırmızı Soğan, Beyaz Ekmek, Izgara Balık. Camilan/Lainnya: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Biber ve Acı Sos, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). lagi...
|
|
2821 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Aerobik - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lunataa
|