|
Good day 1. Keep it up!
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2012:
|
1244 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 63,74g | Karb: 137,16g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal, Peanut Butter, Coffee. Makan Siang: Creamy Rigatoni w/ Broccoli & Chicken. Makan Malam: Butter, Beef Stew with Potatoes and Gravy, White Rice. Camilan/Lainnya: Dry Roasted Peanuts, Peanut Butter, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal. lagi...
|
|
2835 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kurtduty
|