Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 81,20g | Karb: 122,83g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Gold Meat Lagarto Recheado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Marilan Amanteigado de Nata, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
2329 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 46 menit, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|