Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 96,32g | Prot: 111,31g | Karb: 52,16g.
Makan Pagi: Café (Infusão). Makan Siang: Davaca Queijo Prato (Lanche), Piracanjuba Manteiga sem Sal, Alface, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon. Makan Malam: Piraquê Biscoito de Maisena, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tapioca, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Peito de Peru Defumado Light. lagi...
|
|
2794 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Mencuci Pakaian - 23 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Squats - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 42 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Cuci Piring - 30 menit, Mengemudi - 25 menit, Membersihkan - 40 menit, Belanja - 1 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|