Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2017
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 102,65g | Karb: 139,69g.
Makan Pagi: Сыр Колбасный, Овсяная Каша на Молоке, Яичный Белок. Makan Siang: Президент Твороженная Запеканка с Изюмом, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Форель. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Tess Зеленый Чай, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Nescafe Gold, Nescafe Gold. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Stepper - 11 menit, Latihan Perut - 2 menit, Приседы - 1 menit, махи ногами - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ура ура!!!!! Спорт,спорт ,спорт и контроль делают свои дела. Я конечно понимаю что впереди отёки в КД будут,но они сойдут потом. Надо продолжать и будет все гуд!!!
10 Mei 17 oleh anggota: Ves2015
|
круто, поздравляю, и на нашей улице будет праздник )
11 Mei 17 oleh anggota: nobigass
|
11 Mei 17 oleh anggota: Ves2015
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ves2015
|