Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2017
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 45,34g | Prot: 102,87g | Karb: 185,63g.
Makan Pagi: Tomaatit, Kurkku, Valio Polar 15%, Elonen Ruiseväs, Keiju Margariini 60, Kahvi. Makan Siang: Valio Rasvaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Rasvaton Maito, Atria Salamiperunasoselaatikko. Makan Malam: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Camilan/Lainnya: Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Atria Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60, Elonen Mainio Perunarieska, Korpela Grillimakkara, Valio Eila Rasvaton Jogurtti Mustikka-Vadelma. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 45 menit, Pilates - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ansk79
|