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Datum 10.05.2017
Uhrzeit 05:15
Gewicht kg 71,4 👍
BF 19,1 👍
Wasser 54,8
Muskel % 41,1
BMI 24,4 👍
Ziel zwischen 71 und 73 kg bleiben Eingehalten😍💪
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71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 67,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2295 kkal
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Lemak: 78,98g | Prot: 84,77g | Karb: 312,13g.
Makan Pagi: Grafschafter Goldkrüstchen, Gouda, Gemischter Salat, K-Classic Delikatess Kasseler, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Be Light Feinste Leberwurst, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Schär Körnerbrötchen, Grafschafter Goldkrüstchen, Schär Körnerbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, Buko Der Sahnige, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Schwarzbrot, Äpfel, Rote Zwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. Makan Malam: REWE American Dressing, Erdbeeren mit Zucker, Grandiso Lockerer Sahne Pudding, Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. lagi...
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2470 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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