Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2017
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 39,16g | Prot: 73,43g | Karb: 123,12g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Malam: Parmesan Cheese (Hard), Beer, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Kroger Unsalted Peanuts, For You Radishes, Nature Valley Healthy Heart Chewy Granola Bars - Honey Nut. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 17 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 37 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|