|
21,4 57,4
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 55,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3182 kkal
|
Lemak: 155,05g | Prot: 197,75g | Karb: 262,41g.
Makan Pagi: Бахетле Торт Татарстан, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Makan Siang: Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бахетле Пельмени по-Домашнему, Чай. Makan Malam: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свинина Запеченая, Чай. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. lagi...
|
|
3562 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|